Basal Metabolisk Mätning
Basal Metabolisk
Mätning
Hemsida Andra tjänster Hälsosam kost & Diet Basal Metabolisk Mätning
KONTAKTA OSS
Fyll i formuläret för konsultation!
Basal Metabolisk Mätning

Hoppas du på att en snabb kraftig diet kommer att göra dig av med de omotiverade kilorna snabbt?

Medan din vikt minskar kommer din ämnesomsättning och troligen din muskelmassa också att minskas och försvagas - vilket kan vara ohälsosamt.

Din kropp behöver rätt näringsämnen, och om du inte får i dig ditt dagliga behov av protein kommer du att bryta ner din muskelmassa. För att gå ner i vikt på rätt sätt måste du först veta hur många kalorier din kropp behöver vid vilotillstånd.

Vad är Basal Metabolisk Mätning?

Basal metabolic rate (BMR) är den mängd energi som förbrukas i vila i en neutralt tempererat miljö.

Frisläppandet av denna obligatoriska energi är tillräcklig för att vitala organskall fungera, såsom hjärta, lungor, hjärna och övriga nervsystemet som lever, njurar, könsorgan, muskler och hud.

Basal Metabolisk Mätning

Kontrollera din basala ämnesomsättning

För en riktig noggrann mätning bör din BMR vara klar i EsteWorld International där utbildad personal korrekt mäter kroppens syreintag och koldioxidutgång.

BMR mätningar mäts typiskt i ett mörkt rum; där du får stå i en tillbakalutad ställning efter en 8 timmars sömn; eller 12 timmars fasta för att säkerställa att matsmältningssystemet är inaktivt.

Harris-Benedict ekvationen för BMR:

För män: (13.75 x vikt i kg) + (5 x höjd i cm) - (6,76 x ålder) + 66 = BMR

För kvinnor: (9,56 x vikt i kg) + (1,85 x höjd i cm) - (4,68 x ålder) + 655 = BMR

Hur påverkar variabler Basal Metabolic Rate?

Genetik: Vissa individer föds med snabbare ämnesomsättning medan andra har en långsammare ämnesomsättning.

Kön: Män har normalt en större muskelmassa och en lägre kroppsfett i procentandel än kvinnor, vilket innebär att de i allmänhet har en högre basal metabolic rate.

Ålder: BMR ökar med stigande ålder. Efter 20 års ålder beräknas ditt BMR att falla nästan 2 procent till 3 procent varje årtionde.

Vikt: Ju mer en person väger desto högre BMR har hen.

Längd: Långa individer har större kroppsyta och har därför en mer mager kroppsmassa (LBM).

Kroppsfett i procent: Personer med högre kroppsfett procent har en lägre BMR än de med en lägre kroppsfett procent.

Diet: Undernäring eller svår kaloriminskning kan radikalt minska en individs BMR med upp till 30 procent.

Motion: Fysisk träning påverkar inte bara kroppsvikten genom att bränna kalorier utan det kan också öka din BMR genom att bygga extra muskler.

Vanliga frågor

Hur lång tid tar testet?

Den basala metaboliska mätningen tar cirka 10 minuter.

Vad behöver jag göra under testet?

Under testet kommer du att vara i en tillbakalutad ställning och andas genom ett engångsmunstycke vars slang är kopplad till en enhet.